Bekerja merupakan salah satu aktivitas yang harus dilakukan karena hanya dengan bekerja barulah bisa mendapatkan uang yang dapat digunakan untuk membeli kebutuhan sehari-hari. Saat sedang bekerja sangat diharuskan untuk selalu fokus karena tidak fokus bisa membuat pekerjaan ya harusnya selesai dengan cepat malah lama selesainya.

Kalau sudah seperti itu kondisinya bukan malah akan mendapatkan pujian dari atasan malah akan dimarahi atasan karena tidak mencapai target. Agar bisa tetap fokus waktu bekerja sebaiknya ikuti beberapa tips yang akan diulas secara lengkap berikut ini.

Cara Meningkatkan Fokus Saat Bekerja

Bekerja memang harus selalu fokus karena semua jenis pekerjaan bisa dilakukan dengan baik apabila fokus selalu dalam mengerjakan pekerjaan. Seorang pekerja bisa saja tidak fokus dikarenakan banyak hal dan salah satunya karena kelelahan.

Kalau kondisi badan sudah lelah sudah pasti pikiran tidak akan fokus sehingga saat bekerja tidak maksimal. Agar tidak seperti itu sebaiknya coba mempraktikkan cara dan tips meningkatkan fokus yang ada di bawah ini.

Buat Suasana Hati Tetap Senang

Salah satu penyebab utama seorang karyawan tidak fokus dikarenakan suasana hati tidak tenang atau tidak gembira. Kalau suasana hati tidak bagus atau bad mood bukan saja menyebabkan tidak fokus tapi juga bisa membuat seseorang malas untuk berangkat kerja. Jadi ada baiknya sebelum bekerja harus membuat suasana hati gembira atau tetap menjaga suasana hati selama bekerja.

Ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk merubah suasana hati yang tidak bagus menjadi lebih baik. Cara pertama yang bisa dicoba adalah mendengarkan musik saat bekerja, jika tidak diperbolehkan mendengarkan musik sewaktu bekerja bisa mendengarkan musik saat sedang istirahat. Cara yang kedua adalah makan cemilan yang bisa membuat hati gembira seperti makan coklat atau kue kering.

Menghilangkan Gangguan Saat Bekerja

Saat bekerja sudah pasti akan ada banyak gangguan yang muncul dan gangguan-gangguan tersebut yang sering menyebabkan karyawan tidak fokus. Contoh gangguan yang biasanya menyebabkan gagal fokus adalah handphone berbunyi saat bekerja. Gangguan seperti ini memang akan cepat menghilangkan rasa fokus jadi ada baiknya saat bekerja jangan membunyikan handphone.

Sebaiknya ubah mode handphone menjadi sunyi agar saat ada notifikasi dari aplikasi chatting masuk ataupun dari media sosial masuk jadi tidak berbunyi. Gangguan lain yang mungkin akan mengganggu adalah teman yang mengajak ngobrol. Gangguan yang seperti ini sudah pasti akan menghilangkan fokus.

Karena saat diajak mengobrol teman kerja membuat pikiran terpecah belah sehingga tidak bisa maksimal saat mengerjakan tugas kantor. Kalau memang ada teman yang suka mengajak ngobrol sebaiknya jangan duduk dekat-dekat dengan teman tersebut bisa pindah tempat duduk ke yang lebih sepi.

Lihat juga : Cara Cepat Tidur, Ampuh Bagi Penderita Insomnia

Selesaikan Tugas Paling Penting

Karyawan yang memiliki tugas banyak sebaiknya harus menyusun tugas-tugas mana saja yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Contoh tugas yang harus diselesaikan adalah tugas yang sesuai dengan job desk, contohnya karyawan yang ada di posisi sebagai admin keuangan maka perlu menyelesaikan laporan keuangan harian maupun mingguan terlebih dahulu dibandingkan tugas lainnya. Untuk tugas utama seperti itu sebaiknya selesaikan secepat mungkin agar atasan merasa senang.

Agar nantinya lebih fokus mengerjakan tugas bisa juga dengan membuat daftar tugas yang paling penting sampai dengan tugas yang tidak terlalu penting. Kalau sudah membuat daftar Jangan lupa untuk mencetak daftar tersebut ke lembar kertas dan letakkan di meja kerja atau bisa juga menempelkan di monitor. Dengan begitu jadi bisa selalu fokus dan mengetahui tugas mana saja yang harus dikerjakan dalam satu hari.

Melatih Kerja Otak

Bekerja sudah pasti akan terus menggunakan otak karena yang namanya pekerjaan tidak hanya selesai dengan menggerakkan tubuh saja pastinya otak juga ikut bekerja agar setiap tugas yang ada bisa selesai dengan baik dan cepat. Agar nantinya otak bisa terus bekerja dengan baik maka perlu meningkatkan kinerja otak dengan cara mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti makanan yang mengandung omega 3 dan omega 9.

Otak yang sering digunakan untuk memikirkan hal-hal yang sulit juga dapat bekerja dengan lebih baik jadi sebaiknya jangan terlalu santai saat bekerja tapi terus lakukan aktivitas-aktivitas yang membutuhkan kinerja otak. Contoh aktivitas yang bisa dilakukan adalah memainkan game asah otak seperti game teka-teki di sela-sela istirahat siang dan saat makan siang juga bisa.

Buat Suasana Kerja Menjadi Tenang

Bekerja tidak mungkin akan fokus apabila tempat kerja terlalu ramai atau terlalu bising. Tempat kerja yang tidak kondusif seperti itu bukan saja akan menghilangkan fokus tapi juga akan membuat pekerja atau karyawan merasa jenuh sehingga waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan menjadi lebih lama.

Kalau memang tempat bekerja terlalu bising bisa coba untuk membuat suasana lebih tenang. Ada beberapa cara yang bisa dipakai untuk membuat suasana kerja menjadi sangat tenang tapi hanya berlaku untuk yang bekerja di rumah saja.

Cara yang pertama adalah memasang alat yang bisa membuat ruangan menjadi kedap suara. Kalau tidak bisa juga berpindah tempat kerja ke tempat yang sepi atau ke tempat yang jarang dikunjungi orang. Kalau tempat sudah sepi pasti akan lebih fokus lagi untuk bekerja.

Coba Lakukan Meditasi

Cara lain yang bisa digunakan agar menjaga diri tetap fokus setiap bekerja adalah dengan melakukan meditasi. Ada banyak jenis meditasi yang bisa dilakukan seperti duduk beberapa menit dalam keheningan, dengan melakukan meditasi seperti ini akan membuat pikiran lebih tenang dan menjadi fokus saat kembali bekerja. Cara meditasi lainnya yang bisa dicoba adalah mendengarkan musik atau lagu yang dapat menenangkan pikiran.

Musik yang bisa didengarkan saat meditasi sebaiknya jangan musik yang alunannya keras karena musik seperti itu hanya akan membuat pikiran menjadi tidak tenang. Musik yang harusnya didengarkan adalah musik yang memiliki alunan lambat dan lebih disarankan untuk memilih mendengarkan musik instrumental. Agar lebih tenang lagi bisa mendengarkan musik di tempat yang sepi.

Rutin Olahraga

Olahraga yang dilakukan secara rutin tidak hanya akan membuat tubuh menjadi sehat tetapi juga bisa menstimulasi otak agar tetap segar dan bisa bekerja dengan baik. Olahraga juga bisa meningkatkan kapasitas memori dan juga konsentrasi secara keseluruhan sehingga karyawan sangat disarankan untuk menyempatkan waktu melakukan olahraga kalau memang ingin selalu fokus waktu bekerja.

Jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan bukanlah jenis olahraga berat melainkan jenis olahraga ringan yang tidak terlalu beban di tubuh tapi bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Contoh olahraga yang bisa dilakukan saat ini sedang istirahat kerja ataupun saat berada di rumah adalah jogging atau lari-lari kecil di sekitar rumah atau mengelilingi gedung perkantoran. Olahraga ini tidak perlu dilakukan terlalu lama cukup lakukan selama 30 menit saja.

Istirahat Yang Cukup

Selain harus rutin olahraga ternyata fokus bekerja juga bisa disebabkan karena istirahat yang cukup jadi ada baiknya untuk menyempatkan waktu untuk mengistirahatkan badan dan juga otak. Meskipun pekerjaan yang ada harus diselesaikan tepat waktu sebaiknya tetap sempatkan waktu untuk mengistirahatkan diri karena terlalu keras bekerja hanya akan membuat tubuh mengalami gangguan kesehatan. Kalau sudah seperti itu tidak mungkin pekerjaan akan selesai malah akan menunda pekerjaan sehingga mendapat teguran dari atasan.

Istirahat dalam bekerja bukan berarti harus tidur di kantor tapi bisa dengan cara meluangkan waktu sejenak untuk duduk-duduk santai di kantin atau di taman. Meskipun terdengar sepele tapi cara istirahat yang seperti ini sangatlah efektif karena dengan duduk santai bisa mengistirahatkan otak agar tidak terlalu panas dan bisa bekerja dengan baik kembali. Kalau kondisi tubuh dan juga otak sudah fresh kembali maka pekerjaan yang rumit sekalipun bisa tetap selesai karena fokus.

Perbaiki Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang tidak begitu baik juga akan mempengaruhi kinerja seorang karyawan jadi ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu sudah bagus atau tidak kualitas tidurnya. Tidur lebih bisa dikatakan berkualitas apabila saat di malam hari tidur mencapai 8 jam sehari kalau kurang dari itu bisa digolongkan tidur yang tidak berkualitas.

Untuk karyawan yang merasa sulit tidur di malam hari atau mengalami insomnia sebaiknya coba untuk mendengarkan lagu sebelum tidur karena dengan mendengarkan lagu bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga mudah tidur. Kalau istirahatnya sudah cukup nanti saat bangun di pagi hari tubuh terasa segar dan pikiran bisa selalu fokus baik untuk bekerja maupun untuk melakukan aktivitas lainnya.

Jalin Hubungan Yang Baik Dengan Teman Kerja

Tugas kantor setiap harinya pasti banyak jumlahnya tapi bukan berarti adanya tugas tersebut malah membuat karyawan tidak dapat menjalin hubungan sosial dengan teman kerja. Karyawan yang ingin fokus sebaiknya selalu jalin silaturahmi dengan rekan kerja dengan cara mengajak mengobrol atau bisa juga mengajak bermain game bersama di saat istirahat.

Kalau jalinan pertemanan atau persaudaraan sudah semakin kuat maka tidak perlu lagi melarang teman mengganggu di saat bekerja. Kalau sudah seperti itu maka akan lebih mudah untuk tenang dan fokus bekerja. Untuk bisa menjalin pertemanan dengan sesama teman kerja sebaiknya ajak teman kerja untuk mengobrol hal-hal yang ringan atau bisa juga berbagai informasi seputar pekerjaan.

Manfaat Tetap Fokus Dalam Bekerja

Karyawan sangat diharuskan untuk selalu fokus Karena yang namanya fokus bisa mendatangkan banyak manfaat atau keuntungan untuk karyawan. Manfaat yang pertama adalah produktivitas karyawan meningkat, kalau dulu karyawan tidak bisa menyelesaikan tugas tepat waktu jadi bisa cepat mengerjakan tugasnya dikarenakan fokus. Kalau semua tugas semua sudah selesai bukan hanya akan mendapatkan pujian dari atasan tapi juga bisa membuat hati lebih tenang dan pikiran tenang karena pekerjaan selesai semuanya.

Manfaat lain yang bisa dirasakan adalah mencegah pikiran stress dan mengurangi rasa stress yang dialami. Stress yang dialami karyawan bisa dikarenakan pekerjaan kantor atau bisa juga karena masalah keluarga di rumah. Untuk mengatasi pikiran stres seperti itu maka perlu fokus bekerja karena kalau fokus maka bisa melupakan berbagai macam permasalahan yang sedang dihadapi.

Lihat juga : Tips Memilih Baju Sesuai Bentuk Tubuh

Setiap manusia memang memiliki bentuk tubuh yang tak serupa dengan satu dan yang lainnya, kalaupun ada itu pasti 1 berbanding 1000. Oleh karenanya, tentu pada saat memilih baju atau pakaian pun memang tak dapat disamakan.

Maka dari itu, setiap orang memang harus tahu benar bagaimana cara memilih baju sesuai dengan bentuk tubuh yang mereka miliki, agar tidak membuat mereka salah dalam bergaya. Sangat penting sekali untuk Anda mengetahui mengenai beberapa tips untuk memilih baju supaya Anda bisa menemukan baju yang pas dan juga cocok dengan bentuk tubuh yang Anda miliki.

Lebih Teliti dalam Memilih Baju

Kita semua tahu bahwa memang bentuk dan model baju sendiri akan berubah seiring berjalannya tahun. Tentu ini harus membuat Anda mampu menjadi lebih pandai dan pintar dalam memilih. Bukan hanya soal potongan, bahkan soal bahan dan warna juga harus menjadi perhatian yang penting agar Anda bisa mendapatkan pakaian atau baju yang memang dapat sesuai dengan bentuk tubuh Anda.

Dalam memilih pakaian atau baju, memang tak dapat dilakukan dengan sembarangan, karena apabila hal tersebut Anda lakukan, itu akan membuat Anda kehilangan kesempatan untuk tampil berbeda dan lebih cantik dari sebelumnya. Maka dari itu, kami ingin Anda tahu bagaimana caranya untuk memilih sebuah pakaian atau baju yang bisa disesuaikan dengan bentuk tubuh yang Anda miliki.

Kali ini kami telah mempersiapkan beberapa tips yang kami rasa bisa memberikan perubahan kepada Anda, khususnya untuk siapa saja yang belum paham, bagaimana cara memilih pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda.

Tips Memilih Baju Terbaik Sesuai Bentuk Tubuh

Pada artikel ini kita akan mempelajari beberapa cara untuk memilih model baju yang dapat Anda sesuaikan dengan tampilan Anda dan juga bentuk tubuh yang Anda miliki. Tak jarang ada banyak orang yang mengabaikan soal hal-hal semacam ini, dan pada akhirnya ini membuat mereka malah tak bisa menemukan pakaian atau baju yang pas.

Akhirnya membuat tampilan malah menjadi kurang menarik. Nah, untuk menghindari hal-hal semacam ini mari kita lihat saja beberapa tips dari kami untuk Anda, supaya bisa memilih pakaian atau baju sesuai dengan bentuk tubuh Anda.

1. Padu Padankan untuk Anda yang Memiliki Tubuh Gemuk

Untuk Anda yang mungkin memiliki ukuran atau size tubuh yang gemuk, mungkin tips pertama ini dapat menjadi sebuah pilihan bagus. Tips untuk memilih baju yang pertama ini, akan bagus banget untuk kalian yang memiliki ukuran gemuk, janga khawatir meski kalian memiliki ukuran tubuh yang gemuk atau besar, itu bukan akhir dari segalanya karena Anda tetap bisa tampil modis dan juga stylish loh.

Tentu dengan pemilihan baju yang tepat, Anda bisa memiliki tampilan yang cantik dan juga stylish loh. Caranya sangat gampang, kalian hanya perlu untuk menghindari pakaian ketat atau juga yang terlalu longgar. Kalian juga bisa memilih dan menggunakan jenis rok pensil yang bisa memberikan sebuah kesan lekuk pada tubuh yang menawan, sehingga tubuh Anda dapat terlihat lebih indah.

Lihat juga : Tips Menghadapi Situasi Kritis dengan Baik

2. Memilih Motif Horizontal untuk yang Berbadan Kurus

Salah satu tips klasik terbaik yang memang dapat diterapkan oleh kalian yang memiliki badan kurus. Supaya kalian memiliki tampilan yang serasi, kalian dapat memilih baju yang mempunyai motif horizontal, karena ini dapat memberikan kesan lekukan pada tubuh Anda.

Selain itu kalian juga dapat memilih baju yang memiliki warna yang cerah atau juga bisa dengan memilih baju dengan berjenis peplum yang tentunya dapat membuat tubuh terlihat semakin berisi.

3. Menggunakan Mini Dress atau Skinny Jeans untuk Anda yang Bertubuh Pendek

Bagi kalian yang mungkin memiliki tubuh yang kurang tinggi, kalian dapat membuat diri kalian terkesan dan terlihat lebih tinggi dengan memilih baju yang tepat. Sepertinya kalian akan sangat pas bila memilih dan menggunakan mini atau maxi dress yang nantinya dapat kalian padukan dengan celana skinnya yang lurus.

Tentu saja memilih skinny jeans juga akan membuat Anda memiliki tampilan yang lebih tinggi. Tips ini akan sangat berguna dan bermanfaat untuk Anda yang memang memiliki masalah dengan tinggi badan, khususnya pada saat Anda sedang tampil dengan orang yang lebih tinggi.

4. Memilih Pakaian yang Penuh Warna untuk Tubuh dengan Bentuk Pir

Bentuk tubuh seperti ini adalah bentuk tubuh yang mana bagian pinggul dan juga bokong merupakan bagian yang paling besar dari tubuh lainnya. Tentu saja pada saat Anda akan memilih pakaian, agar kalian bisa mendapatkan kesan yang tepat, maka sebaiknya kalian harus memilih pakaian dengan warna yang ramai dan sekaligus juga memiliki warna yang cerah.

Cara ini adalah sebuah cara yang sangat ampuh untuk membuat perhatian menjadi lebih teralihkan pada bagian atas tubuh Anda, sehingga orang akan lebih melihat bagian tubuh Anda yang ramping saja.

5. Warna Lembut untuk Tubuh Segitiga Terbalik

Tubuh seperti ini, memiliki model lebar bahu yang lebih luas dibandingkan dengan pinggang. Tentu saja, penampakan baju ini akan membuat Anda terlihat lebih manly dan memiliki tubuh yang seperti atlet. Untuk pemilihan baju, apabila Anda memiliki jenis tubuh seperti ini adalah, memilih atasan yang memang dapat memberikan kesan clean cut yang memang tidak memiliki banyak detail.

Selain itu kalian juga dapat menggunakan atasan dengan warna yang soft atau lembut. Kalian juga bisa memilih baju dengan model A, karena model pakaian seperti ini memang benar-benar sesuai dengan Anda yang memiliki tubuh berjenis seperti ini.

Atau bila kalian mau juga, kalian dapat menggunakan celana yang mempunyai volume dan juga ditambahkan dengan draperi, yang bisa membuat pinggang dapat terlihat lebih lebar.

Untuk orang dengan bentuk tubuh seperti ini ada baiknya, agar Anda bisa menghindari penggunaan celana yang memang terlalu ketat atau celana yang memiliki bentuk pensil, karena ini dapat membuat tubuh terlihat tidak seimbang.

6. Memilih Pakaian untuk Orang dengan Tubuh Jam Pasir

Untuk Anda yang memiliki bentuk tubuh seperti jam pasir, kalian memiliki tubuh yang memiliki ukuran pundak dan sekaligus juga pinggang yang sama, juga memiliki jenis payudara yang penuh dan besar, serta memiliki tubuh dengan lekukan yang tajam dan pinggul yang penuh juga.

Untuk tips memilih bajunya, kalian dapat memilih pakaian atau baju dengan atasan yang terbuka dan juga memiliki aksen datar, karena ini bisa memberikan impresi indah pada bahu Anda. Lalu, untuk masalah pemilihan celana, kalian bisa memilih untuk menggunakan celana seperti boot cut, atau juga jenis celana flare atau yang berpipa besar, sehingga dapat membantu Anda untuk mengurangi volume pada bagian tubuh Anda, khususnya pada bagian bawah.

Atau dapat Anda pilih celana dengan model pensil atau rok dengan model A line, ini dapat membantu Anda untuk menonjolkan bagian feminin Anda dan akan membuat kaki indah Anda lebihi menonjol.

Bagi kalian yang memiliki jenis tubuh seperti ini, ada baiknya memang menghindari untuk menggunakan busana yang memiliki aksen lurus, karena akan membuat lekuk tubuh Anda menjadi tidak tampak. Kalian juga harus hindari menggunakan jaket yang terlalu besar, karena ini dapat membuat bagian dada akan terlihat lebih besar.

7. Memilih Baju untuk Tubuh Berbentuk Apel

Kenapa dikatakan seperti apel? Karena pemilik tubuh ini memiliki bagian pinggang yang membesar, dan untuk memilih baju bagi orang yang memiliki bentuk tubuh seperti ini, kalian bisa menggunakan pakaian atau baju dengan model empire dress atau juga bisa dengan menggunakan atasan panjang yang bisa digunakan untuk membantu Anda menyeimbangkan looks pada tubuh Anda.

Apabila Anda adalah orang yang bisa dikatakan memiliki tubuh yang kurus, Anda bisa memilih busana yang lebih simple saja, khususnya pada bagian atas, yang memiliki garis leher yang rendah, ini bermanfaat untuk membantu menonjolkan looks pada leher Anda. Atau Anda juga dapat menggunakan terusan yang lebih minimalis, supaya apa? Supaya tubuh bisa terlihat lebih langsing dan sekaligus membantu untuk membentuk kurva pada tubuh.

Tentu memilih baju yang sesuai dengan bentuk tubuh bukanlah sebuah perkara yang mudah, karena memang ada banyak sekali hal yang harus dilakukan dan pastinya dapat memakan banyak waktu. Namun, kini Anda tak perlu lagi bingung, karena kami telah memberikan informasi yang sangat bermanfaat terkait bagaimana cara Anda memiliki pakaian. Jadi, buat Anda yang masih bingung dalam memilih pakaian, kalian dapat menggunakan beberapa tips yang kami miliki di atas.

Tentu saja dengan memilihnya secara benar dan hati-hati, Anda dapat menemukan yang pas dan sesuai dengan bentuk tubuh yang Anda miliki. Apabila Anda berhasil memilih jenis pakaian atau baju yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda, maka ini akan membuat Anda bisa terlihat berbeda dan tentu dapat membuat Anda terlihat lebih cantik dan sekaligus menawan. Memperhatikan detail kecil akan sangat bermanfaat dan sekaligus juga mampu membawa perubahan yang cukup besar kepada diri Anda.

Untuk itulah penting sekali buat Anda dalam memilih pakaian, harus benar-benar mengenali diri Anda terlebih dahulu, jenis tubuh seperti apa yang Anda miliki. Dengan begitu, akan jauh lebih mudah untuk menemukan jenis pakaian yang memang sesuai dengan apa yang Anda inginkan.

Ini menjadi sesuatu yang cukup berguna dan bermanfaat untuk siapa saja yang hingga saat ini masih belum dapat menemukan jenis pakaian atau baju yang tepat untuk mereka. Semoga saja apa yang diberikan kali ini melalui artikel ini dapat memberikan manfaat bagus, dan ini dapat membawa Anda menemukan jenis pakaian yang sesuai dan pas untuk diri Anda sendiri.

Itu adalah beberapa hal yang bisa kami bagikan kepada Anda. Mungkin dengan begitu, Anda akan dapat menemukan yang paling pas dan paling bagus serta sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Selalu ingat untuk memiliki penampilan yang berbeda dan mempunyai kesan yang lebih cantik dari biasanya, kalian dapat menggunakan tips yang kami telah berikan di atas. Semoga bermanfaat untuk Anda sekalian ya.

Lihat juga : 10 Tips Tetap Fokus Saat Bekerja

Apakah kalian pernah berada pada masa sulit atau situasi yang kritis? Tentu kita semua pernah berada pada masa-masa seperti itu. Namun, yang membedakan adalah bagaimana cara kita menghadapinya. Ada yang menghadapi masa-masa seperti ini dengan tenang dan ada juga yang menghadapinya dengan gegabah.

10 Tips Menghadapi Situasi Kritis dengan Tenang

Tentu tindakan yang gegabah bukanlah sesuatu yang dianjurkan untuk menghadapi sesuatu yang sulit dan juga masa-masa yang bisa dikatakan adalah masa yang kritis. Apabila Anda memang belum tahu bagaimana cara bertindak pada saat kritis dan sulit, kami akan mencoba memberikan 10 tips terbaik yang bisa digunakan oleh Anda, khususnya dalam menghadapi masa-masa yang sulit dan kritis tersebut.

Berada dalam kondisi penuh tekanan dan masalah bukanlah hal yang menyenangkan. Banyak dari kita yang akan bertindak sembarangan supaya masalah atau masa sulit bisa segera selesai. Padahal bila dilakukan dan dilewati dengan tenang, maka masa kritis bisa memberikan kita pelajaran yang sangat luar biasa.

Maka dari itu, kami akan mengajak Anda untuk belajar bagaimana cara melewati masa kritis dengan ketenangan dan langkah-langkah terbaik. Pada artikel ini, kami telah menyediakan setidaknya 10 tips terbaik yang dapat bermanfaat, khususnya bagi kalian yang ingin melewati masa krisis dan sekaligus juga masa sulit dengan lebih baik lagi.

Tentu dalam situasi semacam ini, pikiran yang positif dan ketenangan adalah kunci yang dapat membantu Anda melewati berbagai macam masalah dengan jauh lebih baik. Maka dari itu, lebih baik kita perhatikan saja 10 tips yang dapat kami bagikan kepada Anda melalui artikel ini.

Ambil Nafas Dalam

Salah satu cara yang paling efektif dan juga terbaik untuk membuat diri Anda tetap tenang dalam kondisi dan situasi yang kritis adalah menenangkan diri Anda, dan hal tersebut dapat Anda lakukan dengan menarik nafas panjang. Memastikan kalian bernafas dengan benar juga adalah hal yang paling penting. Ya, kalian bisa menarik nafas secara dalam dan kemudian biarkan tubuh Anda mendapatkan oksigen yang cukup.

Kalian bisa melakukan ini sambil menutup mata, dan lakukan hal ini selama beberapa waktu dan dengan cara ini, kalian bisa menangani situasi yang buruk dan kritis dengan lebih baik lagi. Juga, ini dapat menenangkan diri Anda.

Lihat juga : Tips Memilih Baju Sesuai Bentuk Tubuh

Selalu Berpikir Positif

Agar Anda bisa terlepas dari masa kritis dan juga dapat menghadapinya dengan lebih tenang, tentu saja salah satu cara terbaiknya adalah dengan selalu berpikir positif. Percaya saja, apabila Anda sedang dalam masalah yang berat dan situasi yang kritis maka otak akan dipenuhi dengan hal-hal negatif, dan ini tentu akan membuat perasaan menjadi lebih tidak karuan.

Selain itu pikiran yang negatif juga akan membuat Anda menjadi gelisah dan tidak tenang. Maka dari itu, isilah kepala dan pikiran Anda dengan hal-hal yang positif saja. Dengan begitu, Anda akan menjadi lebih tenang dan bisa mengambil keputusan dengan lebih baik. Selain itu, berpikir positif juga dapat memberikan pengaruh yang baik untuk tubuh Anda, dan ini bisa memberikan Anda kemampuan menyelesaikan masalah dengan jauh lebih baik.

Menganalisa Situasi dengan Baik

Pada saat seperti ini dan kondisi seperti ini, ada baiknya bila kalian juga pandai dalam membaca situasi. Lakukan observasi dan juga analisis dengan baik kondisi dan situasi yang ada, karena ini benar-benar akan berguna buat kalian yang ingin bisa menjadi lebihi tenang ketika sedang berada pada masa kritis. Saat terjebak dalam situasi dan kondisi seperti ini, tentu saja Anda harus mencoba untuk selalu memahami keadaan dengan lebih baik.

Cobalah untuk menarik nafas yang dalam, dan kemudian lakukan analisa dengan baik dan lihat situasinya dengan baik, supaya Anda bisa menemukan jalan keluar dengan lebih santai dan tentu saja ini akan membuat Anda merasa jauh lebih tenang.

Mencari Solusi dengan Baik

Kalian yang memang ingin mencari sebuah solusi dengan baik, memang harus berada dalam keadaan dan kondisi yang tenang. Dengan begitu, Anda akan menemukan solusi dari berbagai macam masalah Anda dengan jauh lebih baik. Tentu kalian bisa mencari solusi dengan mudah dengan melakukan diskusi dan bertukar pikiran dengan orang yang dipercaya.

Jangan mencari solusi dengan kepala yang panas atau hati yang sedang dalam keadaan buruk, karena bila itu Anda lakukan, Anda akan kesulitan untuk menemukan solusi dari berbagai macam masalah yang Anda miliki.

Bijak Dalam Menyikapi Masalah

Ketika Anda sedang berada dalam kondisi dan masalah yang kritis adalah hal yang baik agar Anda selalu tetap bijak dalam menyikapi masalah, karena dengan menjadi bijak maka Anda bisa melihat berbagai macam masalah dengan sudut pandang yang berbeda, dan ini adalah sesuatu yang sangat baik untuk membantu Anda dalam menemukan solusi dan jalan keluar dari masalah yang ada.

Bila Anda sedang dalam masalah seperti ini, dan sedang berada dalam kondisi yang kritis, adalah hal yang baik bila memang Anda menjadi lebih bijak, karena hanya dengan begitu maka Anda bisa menemukan berbagai macam solusi dengan lebih mudah dan tentu saja menemukan jalan keluar dari berbagai macam masalah yang sedang Anda temukan sekarang ini.

Mengingat Hal-hal Baik yang Pernah Terjadi

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi masa kritis adalah dengan selalu mengingat hal-hal baik yang pernah Anda lewati sebelumnya. Hanya dengan begitu, maka Anda dapat memiliki sebuah kemampuan untuk menjadi lebih dewasa dalam menghadapi sebuah masalah. Tentu saja, hal ini akan memberikan dampak yang sangat luar biasa kepada Anda dan tentu membantu dalam menyelesaikan masalah yang ada sekarang ini.

Mengingat hal-hal baik dalam hidup adalah sesuatu yang sungguh penting, karena ini dapat membawa sebuah energi positif kepada diri Anda dan sekaligus juga dapat membuat Anda menjadi lebih tenang ketika sedang menghadapi sebuah masalah.

Rasakan Gejolak Emosi

Untuk Anda yang sedang berada dalam masa kritis adalah hal yang paling penting untuk merasakan terlebih dahulu gejolak emosi yang ada, karena dengan begitu maka Anda dapat meredam amarah dan menemukan ketenangan dalam diri Anda. Melakukan hal ini dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih tenang, dan sekaligus juga membantu untuk meredakan gejolak emosi dalam diri Anda.

Maka dari itu, agar Anda dapat menyelesaikan masalah dengan lebih mudah, dan jauh lebih tenang, kalian memang harus terlebih dahulu merasakan emosi yang ada. Dengan merasakannya melalui darah Anda, maka Anda bisa menemukan ketenangan setelah emosi tersebut terlepas, tentunya dengan media yang baik ya. Untuk meluapkan emosi sendiri, kalian bisa berteriak dan bisa dengan melakukan kegiatan olahraga, dan dengan begitu Anda dapat menemukan ketenangan di dalam diri Anda dengan jauh lebih mudah.

Selesaikan Sesuai dengan Kemampuan Diri Anda

Untuk menyelesaikan masa kritis tentu saja harus diselesaikan dengan kemampuan diri yang Anda miliki. Dengan begitu, maka Anda bisa menemukan kemudahan dan tentu tak akan terjebak dengan situasi-situasi yang mengganggu. Buatlah diri Anda merasa nyaman dengan keadaan yang sedang Anda jalani sekarang ini.

Lalu temukan jalan keluar dan apabila Anda tidak menemukannya, maka Anda bisa menyelesaikannya dengan menemukan bantuan dari orang lain, dan tentu saja ini adalah hal yang penting, karena bila Anda merasa tidak mampu untuk menyelesaikan masalah yang ada, kalian bisa menyelesaikannya sesuai dengan kemampuan diri Anda dan meminta bantuan dari orang lain.

Memiliki Keyakinan pada Diri Sendiri

Agar Anda bisa terlepas dari masa kritis dan juga sulit, ada baiknya bila Anda memiliki keyakinan pada diri Anda sendiri, dan tentu dengan begitu Anda dapat memiliki sebuah kemampuan untuk menemukan solusi dari berbagai macam masalah dan sekaligus juga dengan keyakinan dalam diri Anda, hal tersebut akan membantu untuk menumbuhkan kemampuan pada diri Anda untuk bisa berpikir dengan lebih matang dan melakukan tindakan yang jauh lebih positif.

Jadi, ketika Anda memiliki masalah dan sedang berada dalam masa kritis, kalian harus menanamkan hal yang positif pada diri kalian sendiri dan yakinlah pada diri kalian, bahwa kalian bisa menyelesaikan dan melewati masa kritis ini dengan sangat baik. Jadi, selalu yakinkan diri kalian sendiri bahwa kalian bisa melewati semuanya dengan lebih mudah dan lebih baik.

Berserah Kepada Tuhan yang Maha Esa

Tuhan selalu menjadi tempat terakhir bagi siapa saja untuk mengadu dan tentu saja, dengan mengadu kepada Tuhan, maka kita akan menemukan berbagai macam solusi yang memang kita sedang butuhkan. Maka dari itu, bila kalian sedang berada dalam sebuah masa kritis adalah hal yang penting untuk selalu berserah kepada Tuhan, karena ini akan membuat Anda dapat merasa jauh lebih tenang dan sekaligus juga ini bermanfaat untuk membantu Anda memiliki pikiran dan energi yang positif.

Jangan pernah lupa bahwa Tuhan adalah dzat yang maha perkasa dan maha mendengar segala permohonan dan doa dari manusia dan umatnya. Maka dari itu berserah diri kepada Tuhan yang kalian percayai adalah sesuatu yang penting, dan pastinya ini dapat memberikan sesuatu yang positif kepada diri Anda dan bisa membangkitkan sebuah energi yang positif di dalam diri Anda.

Jadi, selalu kaitkan Tuhan di dalam kehidupan Anda, karena hal tersebut dapat membuat diri dan hidup Anda menjadi lebih tenang, bahkan ketika Anda sedang berada dalam masalah yang besar sekalipun, karena Tuhan akan selalu ada untuk Anda, kapan saja dan dalam situasi yang bagaimana saja.

Itu adalah 10 tips terbaik dari kami yang dapat kami bagikan kepada Anda. Semoga saja dapat membantu Anda ketika Anda sedang berada dalam masa kritis. Masa-masa sulit adalah masa yang cukup berat bagi banyak orang, dan kebanyakan dari mereka tak dapat menemukan jawaban dari masalah yang dimiliki.

Maka dari itu, sangatlah penting untuk mengetahui bagaimana cara menjadi tenang ketika Anda sedang memiliki masalah dan sedang berada dalam masa sulit. Semoga yang kami berikan kali ini berguna dan memberikan jawaban atas apa yang sedang terjadi kepada Anda. Semoga ini adalah jalan Anda menemukan jawaban dari berbagai hal yang sedang Anda hadapi.

Lihat juga : 10 Tips Tetap Fokus Saat Bekerja

Istirahat menjadi sebuah hal yang diperlukan oleh setiap orang. Istirahat berguna untuk mengumpulkan energi untuk setelah melakukan aktivitas yang berat. Salah satu istirahat yang sering dipilih dan dinilai efektif adalah tidur.

Tidur dinilai efektif karena selain mengistirahatkan fisik, tidur juga sekaligus mengistirahatkan pikiran yang sudah sangat penuh sehingga, ketika bangun tidur tubuh Anda menjadi lebih fresh dan membuat Anda kembali produktif dalam menjalani kehidupan.

Dalam praktiknya banyak sekali orang yang mengalami kesulitan untuk tidur atau biasa disebut dengan insomnia. Insomnia merupakan sebuah kondisi yang dapat membuat penderitanya sulit ataupun sama sekali tidak bisa tidur sama sekali.

Tips Mengatasi Insomnia

Insomnia sendiri dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti terlalu sering mengonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi sebelum tidur hingga karena masalah psikologis, seperti gangguan cemas, stres, dan depresi. Insomnia juga dapat disebabkan karena kondisi medis tertentu. Bagi Anda yang sering mengalami insomnia, berikut ini beberapa tips untuk mengatasi insomnia yang dapat Anda coba.

– Meluangkan waktu untuk relaksasi

Langkah pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah insomnia Anda adalah melakukan relaksasi. Luangkan sedikit waktu Anda untuk melakukan kegiatan relaksasi sebelum tidur, seperti melakukan pilates ataupun yoga. Dengan melakukan relaksasi sebelum tidur, Anda dapat menjadi lebih tenang sehingga Anda dapat tertidur dengan lelap.

Selain kedua hal tersebut Anda juga dapat mencoba melakukan aktivitas lain seperti mandi dengan air hangat, membaca buku ataupun mendengarkan musik yang memiliki irama pelan. Hal tersebut juga tentunya dapat membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak.

– Terus berpikir positif

Orang yang mengalami gangguan cemas cenderung akan lebih sering mengalami insomnia atau gangguan tidur. Hal tersebut karena terlalu banyak yang dipikirkan sehingga kondisi psikologis Anda menjadi lebih tertekan. Oleh karena itu, berpikir positif terhadap segala hal mampu membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang dan tidak tertekan.

Apabila Anda memiliki kesulitan untuk menghilangkan gangguan kecemasan, Anda dapat melakukan konsultasi pada psikolog atau psikiater. Anda dapat mencoba melakukan psikoterapi guna untuk mengatasi insomnia. Salah satu terapi yang sering dilakukan untuk pengidap insomnia adalah terapi perilaku kognitif.

Lihat juga : 10 Tips Tetap Fokus Saat Bekerja

– Konsumsi makanan sehat

Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi serta karbohidrat kompleks patut Anda lakukan ketika menjelang tidur. Hal tersebut karena makanan jenis tersebut akan membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih keras ketika Anda sedang tidur, hal itulah yang akan menyebabkan Anda sulit untuk beristirahat. Apabila Anda sangat ingin mengonsumsi makanan di malam hari, Anda dapat memilih makanan ringan sehat, seperti yoghurt ataupun cracker tawar.

– Mengurangi konsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein

Pengidap insomnia juga perlu menghindari minuman yang mengandung alkohol serta kafein ketika akan menjelang tidur. Hal ini dikarenakan, minuman jenis tersebut akan membuat Anda terjaga, sehingga Anda akan menjadi susah tidur ketika malam hati. Anda dapat mengganti minuman tersebut dengan minuman yang mengandung nutrisi baik, seperti susu ataupun air mineral.

– Tidak merokok sebelum tidur

Selain minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein, rokok juga termasuk salah satu yang membuat Anda menjadi terjaga. Hal tersebut dikarenakan kandungan nikotin yang ada dalam rokok. Anda harus menghindari menggunakan rokok ketika akan tidur. Hal tersebut berguna untuk membuat Anda menjadi lebih mudah tidur.

– Membuat kamar tidur Anda senyaman mungkin

Melakukan banyak aktivitas di dalam kamar tidur menjadi salah satu penyebab gangguan sulit tidur. Hal ini karena terlalu banyak perabotan yang tidak semestinya ada di kamar tidur. Kamar tidur idealnya hanyalah untuk tempat beristirahat.

Anda dapat menerapkan sleep hygiene untuk membuat Anda lebih mudah untuk tidur. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menempatkan perabotan yang tidak semestinya ada di kamar tidur, seperti televisi, komputer, serta meja belajar di luar kamar tidur. Apabila Anda tidak memiliki ruang yang cukup, Anda dapat menyiasatinya dengan mengatur posisi tempat tidur agar tidak dapat melihat perabotan tersebut.

Langkah selanjutnya adalah mengatur suhu ruangan serta pencahayaan kamar tidur Anda agar kamar terasa nyaman untuk tidur. Bantal yang Anda pilih jangan terlalu tinggi, sehingga leher Anda tidak kaku ketika bangun tidur.

– Menerapkan teknik pernapasan 4-7-8

Apakah Anda pernah mencoba teknik pernapasan 4-7-8? Jika belum, Anda patut mencobanya karena mampu membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks. Lalu bagaimana cara melakukan?

Cara melakukannya sangatlah mudah. Langkah pertama, letakkan ujung lidah di belakang gigi depan bagian atas. Setelah itu, buang napas penuh melewati mulut sambil membuat suara “wuss”.

Langkah kedua adalah tutup mulut Anda kemudian tarik napas menggunakan hidung selama 4 detik. Selanjutnya, tahan napas selama 7 detik. Langkah terakhir adalah buang napas sepenuh melalui mulut selama 8 detik. Ulangi teknik tersebut minimal 3 kali.

– Membuat jadwal tidur

Pada umumnya, waktu tidur yang ideal adalah 7 jam hingga 9 jam setiap hari, namun pada praktiknya sering berbeda. Banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami waktu tidur yang berantakan, mulai dari menyelesaikan tugas hingga begadang hingga sengaja begadang hanya untuk bermain game atau menonton film.

Membuat jadwal tidur dapat dijadikan solusi untuk Anda yang memiliki waktu tidur berantakan. Sebelum tidur, pastikan Anda mengambil waktu santai sekitar 30 menit agar tubuh menjadi lebih rileks.

– Gunakan aroma terapi

Tips lainnya adalah menggunakan aroma terapi saat Anda tidur. Saat ini sudah banyak jenis aroma terapi yang ada di pasaran, mulai dari lilin, diffuser ataupun minyak esensial.

Berbagai aroma yang disediakan pun beragam, seperti lavender, mawar, dan melati. Anda dapat memilih aroma yang menurut Anda sesuai dengan selera Anda.

Menggunakan aroma terapi dinilai efektif karena dapat membuat pikiran menjadi tenang karena keharuman ekstrak bunga maupun buah. Kami sarankan diffuser ataupun minyak esensial ketika akan tidur karena, aroma terapi jenis ini tidak terlalu berbahaya.

Apabila Anda memutuskan untuk menggunakan aroma terapi jenis lilin, letakkan pada tempat yang jauh dari Anda dan jauhkan dari barang yang mudah terbakar. Hal ini berguna untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan.

– Berolahraga rutin

Berolahraga rutin dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas Anda. Waktu yang cocok digunakan berolahraga adalah pagi atau siang hari.

Bagi Anda yang baru akan memulai berolahraga, Anda dapat memulainya dengan bersepeda, jogging, ataupun olahraga ringan lainnya. Apabila Anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga di luar rumah, Anda dapat berolahraga di rumah dengan menggunakan alat fitness.

Itulah tadi beberapa tips untuk membuat tidur Anda menjadi lebih berkualitas serta mengurangi insomnia Anda, semoga tips tersebut bermanfaat.

Lihat juga : Tips Menghadapi Situasi Kritis dengan Baik